Еще одно задание на поиск барьеров на пути к достижению целей и исполнению желаний. Времени понадобится около 15 минут, выполнять нужно ручкой и на листе бумаги (не в ежедневнике, это важно).

Немного теории из книги Р. Ньюджента «Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку»: «Убеждения – это сказки, которые мы сами придумываем – и сами же за них потом держимся, что приводит к возведению границ в жизни. Убеждения в основном подсознательны: зачастую мы не знаем, почему не можем поступить или подумать определенным образом. Просто не можем, и все. Не знаем, почему что-то кажется постыдным или неправильным. Просто кажется, и все».

Применительно к одной конкретной цели или желанию вам нужно написать все свои страхи, сомнения, негативные убеждения (установки).
1. Вспомните все, что у вас вызывает тревогу и ощущение несбыточности, когда думаете о своем желании или цели.
2. Вспомните, какие установки вам давали и, может быть, до сих пор дают ваши родители.
3. Вспомните, как критикуют ваши действия, цели и желания ваши друзья и родные.
4. Вспомните, почему возможно вы когда-то ранее уже отказались от достижения этой цели или исполнения этого желания.
5. Подумайте, какие навязанные обществом стереотипы плотно засели у вас в голове.
6. Подумайте, почему у вас до их пор нет того, о чем вы мечтаете.
7. Вспомните, какие установки вам давали в школе, в институте, на прошлой или нынешней работе.
Постарайтесь по каждой цели/желанию вытащить не менее 10 страхов, сомнений и установок, даже если они будут совсем небольшие.

Но можно выделить в целом общие для многих людей негативные установки:
⛔ Я уже старый(ая), мне поздно …
⛔ Такие, как я, НЕ …
⛔ Я НЕ смогу …
⛔ Чтобы жить в достатке, нужно …
⛔ Неприлично, когда …
⛔ Чудес не бывает, поэтому …
⛔ Я слишком … для …
⛔ Перемены в жизни — это … (больно, страшно и т.п.)
⛔ Меня не поймут …, если я …
⛔ Что скажет …, если …
⛔ У меня ничего не получится
⛔ Я никогда НЕ …
⛔ Я … (толстая, некрасивая, плохая хозяйка, никакой профессионал, неудачник и т.п.).
⛔ Мне не везет в …
⛔ Я должен (должна) …
⛔ Я слишком многого хочу.
⛔ Глупо …
⛔ Нельзя …
⛔ Я не имею права на …

Фиксируйте все, что будет приходить в голову, даже если будут смысловые повторы.
Отложите листок до завтрашнего дня. Завтра мы продолжим с ним работу.

И в заключение видео про командный голос и уверенность в себе ))