98 дней – это много или мало? С одной стороны, это очень много, больше 3 месяцев, в течение которых жизнь может кардинально измениться. За это время можно жениться, сменить работу или открыть бизнес, купить квартиру и переехать в нее, получить […]

Правила такие же, как и в задании №49. Уделите заданию 10-15 минут. Лучше писать в ежедневнике, повторяя его каждую неделю. Напишите 30 негативных событий, неприятностей и любых других «гадостей», которые произошли с вами за прошедшие 7 дней с понедельника по […]

Уделите заданию 10-15 минут. Лучше писать в ежедневнике, повторяя его каждую неделю. Напишите 30 приятных моментов, новостей или событий, которые произошли в вашей жизни за последние 5 дней, т.е. за рабочую неделю. Можно сюда же добавить и ваши достижения за […]

Представьте себе, что вы на улице встретили человека, которого знаете достаточно хорошо и которого не видели несколько месяцев. Традиционно он задаст вопрос: «Как твои/Ваши дела?» Каким одним словом вы бы ответили ему прямо сейчас? • «Плохо» • Никак, опустили бы […]

Читаю очередную книгу по психологии, наткнулась на очень полезный вопрос для самоанализа, от ответа на который во многом зависит возможность достижения целей. Представьте себе, что вы встретили человека, который на 100% ваш двойник во всем. Даже можно сказать, что он […]

У меня впереди два новых кратких курса обучения по психологии, один из них по самооценке. В последние пару месяцев это одна из ключевых тем, которую мы обсуждаем с теми, кто приходят ко мне на консультации. Поэтому я решила получить глубокие […]

Очень короткое задание, буквально на 10 минут. Напишите 5 фамилий людей, с которыми вы хотели бы познакомиться лично, пообщаться и получить ценный совет. • Кто эти люди? • О совете в какой сфере вы бы спросили каждого из них? Допустимо […]

Часто ли вы говорите подобные фразы: «Я боюсь идти на экзамен», «Я боюсь водить машину», «Я боюсь, что меня уволят с работы», «Я боюсь, что он(а) меня бросит», «Я боюсь летать на самолете», «Я боюсь выступать публично» и т.п. За […]

Часто ко мне обращаются люди, у которых никак не получается начать движение к цели. Есть формулировка цели, есть желание, даже намерение двигаться есть, а движения нет. Обычно мы формируем план действий на неделю или месяц, состоящий из нескольких (обычно не […]

Если задуматься, вся наша жизнь состоит из циклов. Если очевидные циклы, например, каждый понедельник начинается новая неделя, каждое 1 января – новый календарный год, каждый день рождения – новый год нашей жизни. Внутри этого цикла что-то происходит, но каждый раз […]